হাঁটা সবচেয়ে সহজ ব্যায়াম। ছোট বড় যে কেউ নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস করতে পারেন। প্রশ্ন জাগতে পারে ব্যায়ামের জন্য এতকিছু থাকতে হাঁটা কেন গুরুত্বপূর্ণ? হাঁটলে প্রাকৃতিকভাবে পাবেন সুস্থতা ও প্রাণবন্ত অনুভূতি। আরও রয়েছে শত উপকার।
স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট টেসকো লিভিং ডটকম থেকে নেওয়া হাঁটার ১০টি উপকারীতা নিয়ে এই প্রতিবেদন।
১. সুস্থ হৃদপিণ্ড, সুন্দর জীবন
২. বাড়বে সুস্থতা
৩. ওজন নিয়ন্ত্রণের অসাধারণ ব্যায়াম
৪. স্মৃতিশক্তি বাড়ে
৫. জয়েন্টে ব্যথার ঝুঁকি নেই
৬. পায়ের শক্তি বাড়ায়
৭. বাড়ে পেশীশক্তি
৮. ভিটামিন ডি
৯. বাড়বে প্রাণবন্ততা
